步行者7人上双击退奇才 布莱恩特比尔空砍58分

2020-01-10 13:05:30 来源:匿名 热度:4832

注册免费送礼金网站 今日话题丨你有什么夏季解暑降温小妙招

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你有什么夏季解暑降温小妙招

说起解暑降温的小妙招,不要跟小红帽说什么心静自然凉,这么热的天,怎么可能靠意念凉下来,命都是空调给的了!

如何解暑降温?唯有空调吗?不科学,吹多了空调还容易得空调病呢!吃西瓜?吃冰淇淋?含糖量有点高欧。游泳?嘿,这个不错,凉快又得到了运动。亲爱的各位糖友们,快快来分享下你们有什么夏季解暑降温小妙招吧,让我们舒舒服服得度过夏天。

快来,在右下角留言,说说你有什么解暑降温小妙招。

随意发挥,脑洞大开,留言写得越好点赞人数才会越多哦!

还是老规矩:

留言点赞最多的那位朋友(ps:第二天下午3点截止哦,3点前大家都可以呼朋唤友给你来点赞啦)

将会获得小红帽准备的三合一抱枕被一个!(新礼品,新礼品,新礼品,重要的事情说三遍)

当然超级优秀的留言,小红帽也会整理出来,第二天分享给广大糖友们!

前日话题

夏季你是如何进行运动的?

留言精选:

五架马车运动也是重要环。我是餐后休息50分钟后去快走。戴好防晒帽,墨镜保护自己。快走40分钟约3公里。休息30分钟测血糖。餐后基本6~7之间。坚持一定要坚持运动。

@珍惜夏季我运动分三个阶段进行,早上五点起床,然后洗漱后就出去跑步(只是慢跑)。过半个小时后,在外过早,吃完早歺后走回来,准备上班。我运动后血糖在6.5左右。中午吃完饭后,休息半小时后,找阴凉地方健走半小时,接着下午上班,晚饭后,到户外健走一个小时后回家。运动后血糖6.6左右,我一直坚持。

@简斌夏天,天气炎热,不能过度疲劳,要休息好,饮食也要调节好,要防止中暑。我每天早上七八点钟,过完早等半个小时后,出去走6000步,中午因为太热,在家活动一会,晚上七点半先去走4000步,再去跳一会舞,出点汗,感觉很好,这样也锻炼了,血糖也控制好了。

@一鸣惊人

早上搞一下卫生,早歺后和老伴步行买菜,来回两小时左右,午歺后休息40分钟,我家楼下步行从地铁到怡丰新城小区的林荫道里非常凉快,步行来回一小时,晚歺后和老伴步行到会龙公园来回一小时,这个夏季这样运动,血糖控制平稳还有所下降

@开心

夏日炎炎,挥汗如雨,但运动不能因为天气热就停止。午饭后,我洗刷完锅碗瓢盆后抓紧时间在沙发上躺上半小时,然后洗一把脸带上遮阳伞就出门,穿过小区外的地铁通道,走进天府大道辅道外的林荫小道,用中速步行1小时,大概3公里左右,回家就该测餐后血糖了。入夏以来我天天如此,从未间断。现在我的空腹、餐后两小时血糖一般分别是6-7、5-6(我一直是空腹血糖高一些)。

@平淡无奇今天地表温度应该有40多度了吧。怕中暑晚上不敢走路,改游泳。平时晚饭后走路1小时+,今天在泳池来回游几趟,大概40分钟,回来后跳绳200个。吃了一小片西瓜,洗完澡测血糖5.7,打长效后吃点东西喝牛奶再睡觉,这样才不会凌晨低血糖。

@灰白俺主要是晚歺后运动,一般先做约10分钟拉伸运动,然后进行力量锻炼。最后是出门快走,有时结合约一公里的慢跑。当然天气热了有时就到河边游泳半小时以上

@找份爱来挥霍糖尿病运动治疗,我认为就是让糖友长期坚持适量的体育锻炼,保持血糖水平的基本正常,减轻胰岛素抵抗。但这运动要结合自己的实际情况因人而异,比如我的日常运动就是以散步为主。针对我餐后血糖稍高,我就把散步安排在晚饭后半小时后开始外出散步一小时。

@自强之子我每天在饭后40分钟左右,我就开始了我的快走路线。夏天本来天就热,再加快走,一会就大汗淋漓了。但我特别舒服,这样一走就将近一个半小时,回来再测一下血糖,总体上来说,我的二歺血糖还可以的。因总锻炼走,所以我走路特别快,一般人是跟不上我的。有时年轻人和我一起走都跟不上我。我觉的我很自豪,我的这些都是我参加了糖部诺功劳,特别是小红帽、诺诺她们讲的营养饮食,合理搭配如何运动的结果。所以感谢糖部诺把我们这些糖聚集在一起,使我们对病情了解,合理运动。所以我们利用好这个平台,利用好这个季节,我们一起动起来。

@(欣欣奶奶)

每晚我都要陪老公慢走20分钟,然后再快走40分钟。老公,加油!我永远是你的坚强后盾,我会一直陪伴在你身边!

@虎妈冬不怕“三九”,夏不畏“三伏”。糖人就得有恒心,就得吃苦哦

@一花一世界

天气好的话,我每天早晨都坚持到户外锻炼身体,天气不好就在自家阳台锻炼。饭后坚持散步。

@微笑向暖

最喜欢浮水,即游泳。浪里白条

@土疙瘩

太阳是很大,可得了这鬼病没办法,饭后走走是必然的,现在习惯了,到点不出身汗全身不得劲,那怕外面再怎么热,也档不住运动的脚步

@阿平!

糖尿病运动治疗,我认为就是让糖友长期坚持适量的体育锻炼,保持血糖水平的基本正常,减轻胰岛素抵抗。但这运动要结合自己的实际情况因人而异,比如我自己心脏不好我的日常运动就是以散步为主。针对我餐后血糖稍高,我就把散步安排在饭后半小时后。根据季节天气的不同,有时下楼在广场散步一会儿,有时到海边走一走,有时在小区的运动器材上悠一悠, 有时在室内散步10分钟.......量力而行。说来也真怪,这动与不动真是大不一样。这样动了起来还真的有效解决了餐后血糖高的问题。几年前在一位病友的影响下,我又习练了“六字诀”,每天上练一遍,觉得很适合我,因为很轻柔,不费力,而且练多练少随意。每日依据自己的身体情况去习练。 所以我的血糖控制基本正常,其它疾病维持地也不错。盛夏到了,我对夏天的运动做了调整,早餐后半小时,8点左右下楼散步20分钟接受些清晨的阳光,阳雨天就在室内跳跳健身舞什么的。午餐后半小时不外出,天 热。就在室内运动,做六字诀20分钟。晚餐后到广场散步40分钟。这是常规运动。也根据白天的活动调整。白天出去参加了活动,累了,就停止运动,休息,感冒了也要休息。 运动在于坚持,动与不动大不一样。

@晓绥

夏季就是挥汗如雨的日子。一周两次有氧运动,羽毛球两小时。平时饭后一小时后跑步40分钟。天气好的话,户外天气不好的话,运动场馆里。实在不好的,不出去了就在楼里跑楼梯。

@国强

每天早晨起床后做三套操,上午九点半后散步约一小时,下午以休息为主,晚饭一小时后再散步约一小时,回家洗刷后约十到十一点睡觉休息。每天基本如此按排,总体感觉身体能适应且自我感觉良好。

@老王

炎热天使人烦燥,我也不例外,由于白天沒有运动,为了控制好血糖,每天晚饭后会去学校操场或体育广场快走约45分钟,简单,方便持之以恒!每天参与互动一下,不指望能获奖,与大家分享心得

@双夏季是运动的好时节,特别是三伏天,运动后出一身汗是最好的排毒方法。但是天气太热,很多人都怕晒不想动弹。我选择在早晚气温不太高时出去快走,走路是夏季最好的有氧运动

@燕子

总是不想动~但又不能不运动~早上起不来~外面又太晒~就只能呆在家里边看电视边动动~扭一扭腰~原地踏下步~

@红

恭喜燕子又获得点赞最多,小红帽将三合一抱枕被一个送给您。请将您的“昵称+姓名+电话+地址”发送至【糖部诺】或直接在本文下留言哦~

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